YOGA ER FOR ALLE!


Du skal ikke se ud eller være på en bestemt måde.

Du skal bare være dig.

Der er ingen konkurrence, det handler kun om dig selv.


For mig er yoga en velsignelse i en travl hverdag med stress og jag.

Yogaen har givet mig livet tilbage, ved at få mig ud af min stress og væk fra mine mange led- og muskelsmerter.

Jeg kan igen bruge min krop frit, så længe jeg holder balance i min krop og mit sind.


Yin yogaen benytter samme filosofi som akupunkturen og derfor var det et naturligt valg at tage en uddannelse indenfor Yin yoga. Der arbejdes ud fra en filosofi, hvor der skal være frit flow af energi i kroppen. Dette skabes ved at arbejde med kroppens meridianer (energibaner).

I Yin yoga arbejder du også med din fascia, altså dit bindevæv. Dit bindevæv omslutter hele din krop og gør det muligt for dig at stå oprejst, samt bevæge dig.

Hvis fasciaen får en skade eller bliver stiv og tør, kan din krop ikke bevæge sig frit.

Det er ikke nødvendigvis hvor problemet sidder, at symptomerne opstår, så deri er vigtigheden af at holde hele din krop i bevægelse.


Yin yogaen smidiggør fasciaen ved at strække eller komprimere den, så den atter kan fylde sig med væske, når strækket slippes. Dette gør, at din krop igen kan bevæge sig frit.


Yoga balancerer krop og sind.

Yoga er et vigtigt værktøj til at forebygge og komme ud af stress.

Yoga giver ro.


Vi er alle unikke og oplever også stress forskelligt.

En kombination af blide flow, Yin yoga og Restorativ yoga, samt vejrtrækningsøvelser og meditation giver de forskelligheder der er brug for, for at dæmpe stress, så derfor er min undervisning bygget op af disse elementer. 


Det hele handler om balance og den røde tråd er en stille meditativ praksis.


Yin Yoga
&
Restorativ Yin
Drop in hold

Drop in Yin Yoga og
Restorativ Yin hold.

Hold
Onsdag kl.17.15 - 18.30
Onsdag kl. 18.45 - 20.00
Torsdag kl. 9.30 - 10.45

Fredagshvil

Den sidste fredag i måneden.


En time hvor du får lov at trække stikket, slappe af og få ro på din krop og dit sind.


En velfortjent pause efter en lang uge, så du kan komme ned i weekendtempo hurtigt og effektivt.


Kroppen Rundt

Kroppen Rundt er en 2 timers Yin Yoga workshop.

2 timer med lange rolige stræk og dyb vejrtrækning.

Så navnet siger, så kommer du rundt i hele din krop og du kan går der fra med en behagelig afslappet fornemmelse i hele kroppen.

Lørdag 11.nov kl.10.00-12.00
Mandag 27.dec. kl.10.00-12.00

Slip din julestress

Slip din julestress er en ultra blid yoga workshop for dig der trænger til at komme helt ned i gear og få ladet op til resten af december.

Yoga mod stress

Yoga mod stress er et 6 ugers forløb.
Forløbet er til dig:
 - Som er sygemeldt med stress, men er klar til at gøre noget godt for dig selv.
- Som trænger til mere ro i hverdagen.
- Som er ved at brænde ud og har brug for at gøre noget andet end du plejer.

Stressfri Yoga

Blid yoga der får dig til at slappe af og komme ned i gear.

Små lukkede hold, hvor du kan føle dig tryg.

Yogaen hjælper dig med:
- At slippe spændinger i kroppen
- At forbedre din søvn.
- At forbedre din fordøjelse.
- At bremse tankemylder.