Der er ingen konkurrence, det handler kun om dig selv.
For mig er yoga en velsignelse i en travl hverdag med stress og jag.
Yogaen har givet mig livet tilbage, ved at få mig ud af min stress og væk fra mine mange led- og muskelsmerter.
Jeg kan igen bruge min krop frit, så længe jeg holder balance i min krop og mit sind.
Yin yogaen benytter samme filosofi som akupunkturen og derfor var det et naturligt valg at tage en uddannelse indenfor Yin yoga. Der arbejdes ud fra en filosofi, hvor der skal være frit flow af energi i kroppen. Dette skabes ved at arbejde med kroppens meridianer (energibaner).
I Yin yoga arbejder du også med din fascia, altså dit bindevæv. Dit bindevæv omslutter hele din krop og gør det muligt for dig at stå oprejst, samt bevæge dig.
Hvis fasciaen får en skade eller bliver stiv og tør, kan din krop ikke bevæge sig frit.
Det er ikke nødvendigvis hvor problemet sidder, at symptomerne opstår, så deri er vigtigheden af at holde hele din krop i bevægelse.
Yin yogaen smidiggør fasciaen ved at strække eller komprimere den, så den atter kan fylde sig med væske, når strækket slippes. Dette gør, at din krop igen kan bevæge sig frit.
Yoga balancerer krop og sind.
Yoga er et vigtigt værktøj til at forebygge og komme ud af stress.
Yoga giver ro.
Vi er alle unikke og oplever også stress forskelligt.
En kombination af blide flow, Yin yoga og Restorativ yoga, samt vejrtrækningsøvelser og meditation giver de forskelligheder der er brug for, for at dæmpe stress, så derfor er min undervisning bygget op af disse elementer.
Det hele handler om balance og den røde tråd er en stille meditativ praksis.
Yoga mod stress er et 6 ugers forløb. Forløbet er til dig: - Som er sygemeldt med stress, men er klar til at gøre noget godt for dig selv. - Som trænger til mere ro i hverdagen. - Som er ved at brænde ud og har brug for at gøre noget andet end du plejer.
