Styrkende og Blid Yoga

Hold start 28. august 2024

På Styrkende & Blid Yoga får du en stærkere krop uden sveddryppende træning (og uden risiko for store muskler).

Holdet er både til dig, der:

• Både vil have en bedre balance og en smidigere, stærkere krop har ondt i eller er stiv i skuldrene på grund af enten stående arbejde (frisører, butiksansatte, osv) eller ensidigt arbejde (som eksempelvis kontorarbejde).
• Gerne vil have en effektiv træningsform, der ud over at give styrke og balance i kroppen også giver ro i hovedet.
• Hver yogatime på Styrkende & Blid Yoga varer 90 min og er en blanding af Hatha, Yin og Restorativ Yoga.
• Hatha Yogaen giver dig styrke og balance, men i et roligt tempo, så du og din krop kan følge med.
• Yin Yogaen er de lange blide stræk og små bløde bevægelser, som smidiggør dit bindevæv og hjælper dig til en smertefri krop.
• Restorativ Yoga er ” Princessen på ærten” (dog uden ærten), hvor du kan give helt slip og lade din krop hele og lade op. Den optimale restitution for krop og sind.
• Vi starter dynamisk og opvarmende og slutter stille og hvilende, men det hele foregår i et roligt tempo, så alle kan være med.
• Jeg sammensætter et varieret program og der vil derfor være forskel fra gang til gang, hvor aktivt og stille kroppen arbejdes igennem.
• Du kan være med uanset dit nuværende niveau, der er altid variationer, som kan benyttes, så du kan lave yoga som passer til din krop.